Heute verbinden die meisten Menschen die Wortdiät nur mit dem Thema Gewichtsverlust. Aber vor nicht allzu langer Zeit war dieses Konzept rein medizinischer Natur. Es bedeutete Ernährungsprogramme, die auf die Vorbeugung und Behandlung bestimmter Krankheiten abzielten. Die Ernennung und Anwendung von Diäten lag auch in der medizinischen Abteilung. Vielleicht hätte es zu dieser Zeit (bis in die 50er Jahre des 20. Jahrhunderts) den Menschen nicht auftreten können, dass sie für rein ästhetische Zwecke verwendet werden könnten. Damals ging die Gesundheit vor. Alles andere - ausgesprochene Formen und attraktive Haut - war sein Nebenprodukt.
Nach dem Beginn des Aufstiegs eines schlanken, fast jugendlichen Körpers hat sich das Ziel der Ernährung radikal verändert. Viele Techniken, die früher einen gesundheitsversorgten Charakter hatten, sind zu einem Werkzeug geworden, um "ideale" Parameter zu erreichen. Das ist natürlich nicht ganz richtig. Die medizinische Ernährung verändert die Art und Weise, wie der Körper mit Nahrung interagiert, und führt zu Reaktionen im Körper, die die unvorbereitete Person erschrecken können.
Eine Getränkiät ist dieselbe wie eine der oben beschriebenen Methoden. Es zielt darauf ab, den menschlichen Körper durch langfristige Reinigung (30 Tage) zu heilen. Gewichtsverlust als solcher wird ebenfalls beobachtet, aber wenn Sie eine Diät machen, müssen Sie daran denken, dass dies nur eine Folge der Reinigung und nicht das Ziel selbst ist. Mit sorgfältiger Einhaltung der Methode können Sie damit rechnen, 6-8 kg pro Monat, eine signifikante Verbesserung der Haut und die Verringerung von Cellulite zu verlieren.
Die Essenz der Technik besteht darin, den Verdauungstrakt zu entlasten. Während der 30 Tage ist es verboten, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Das Diätmenü besteht nur aus verschiedenen Flüssigkeiten und pürierten Suppen. Daher gibt es keine Abläufe: Alles, was sorgfältig gemahlen und mit einer Flüssigkeit zu einer cremigen Konsistenz gemischt werden kann.
Auch die tägliche Kalorienzufuhr ist nicht angegeben. Essen Sie, was Sie wollen und in der Menge, die Sie wollen, und respektieren Sie das Haupttabu fester Nahrung.
Was darf man während einer Diät essen bzw. trinken?
- Gemüse-, Pilz-, Fisch- und Fleischsuppen, die nach dem Kochen in einem Mixer gemahlen werden.
- Milch, Trinkjoghurt, Kefir und andere halbflüssige fermentierte Milch und Milchprodukte.
- Cocktails und Smoothies, zerquetscht und in einem Mixer aus "improvisierten" Produkten (Wasser, Milch, Kefir, Obst, Beeren, Gemüse, Kräuter, Hüttenkäse, Nüsse usw. )
- Jede Flüssigkeit mit oder ohne Zucker (Wasser, Tee, Kaffee, Kakao usw. ).
- Alle Arten von Gewürzen und Gewürzen.
In den ersten 10 Tagen der Diät findet die primäre Reinigung des Körpers statt. Während dieser Zeit ist das Auftreten von Plaque auf der Zunge, die Verschlechterung des Schweißgeruchs, der Ausfluss von Schleim aus Mund und Nase wahrscheinlich. In einigen Fällen können Pickel im Gesicht, am Rücken und am Dekolleté auftreten. Da die Hohlorgane (Speiseröhre, Magen, Darm usw. ) zuerst gereinigt werden, werden Schmerzen im Bereich ihrer Projektion beobachtet.
Das zweite Jahrzehnt ist gekennzeichnet durch die Reinigung dichter Organe: Leber, Bauchspeicheldrüse, Lunge, Nieren usw. Dies ist die schwierigste Zeit, sowohl physisch als auch psychisch. Die meisten Diätetiker stellen fest, dass sie ständig etwas kauen wollen, sich Sorgen um Schmerzen "im ganzen Körper" machen, von Schläfrigkeit gequält werden, häufiges Wasserlassen unangenehm ist, Schwitzen und der unangenehme Schweißgeruch stören.
Der letzte Zeitraum von zehn Tagen festigt die Ergebnisse der Diät. Das Körpergewicht stabilisiert sich auf einem bestimmten Niveau, die verbleibenden Toxine und Schlacken werden gereinigt, die unangenehmen Symptome der Reinigung verschwinden und es tritt psychologisches Wohlbefinden auf.
Da eine Trinkdiät eine stabile Essgewohnheit bildet, erfordert sie einen langen und sehr sanften Ausstieg. In der ersten Woche sollten Sie nach und nach feste Nahrung einführen. Gemüse, Geflügel, Fisch, Käse und Eier werden am besten gekocht und fein gehackt. Feste Nahrung sollte nicht mehr als 20 % des Tagesmenüs einnehmen. In der zweiten Woche können Sie Ihren Anteil auf 30-40 % erhöhen und täglich eine Frucht hinzufügen. Sie können erst nach 2 Wochen mit dem Verzehr verschiedener Cerealien beginnen, und dann morgens in kleinen Mengen.
Während der Trinkdiät gewöhnt sich der Körper daran, mit weniger Kalorien gesättigt zu werden, danach ist es besser, kleine Portionen zu essen, aber oft. Dadurch wird das unvermeidliche Schweregefühl im Bauchbereich gelindert.
Über Kontraindikationen
Es gibt keine strengen Kontraindikationen für die Diät, da sie praktisch nichts verbietet und nichts auferlegt. "Flüssige" Ernährung kann auch einem ungesunden Körper nichts anhaben, da sie maßvoll ist und alle notwendigen Produkte zur Erhaltung der Gesundheit enthält. Die einzige Personengruppe, für die die Technik nicht empfohlen wird, sind schwangere und stillende Mütter. Es ist völlig unmöglich vorherzusagen, wie Ihr Körper auf eine so große Ernährungsumstellung reagieren wird. Andere können die Trinkmethode selbst ausprobieren. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es im Zweifelsfall nicht schadet, einen Arzt aufzusuchen.